TÌnh yêu của tôi

Dưới đây là 10 loại thực phẩm hàng đầu hết sức gần gũi với các gia đình có thể giúp chị em bảo vệ vòng eo thon. 1. Hạnh nhân Theo công bố của một tạp chí American Journal of Clinical Nutrition của Mỹ vừa công bố thì khi ăn hạnh nhân sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói. Bởi vậy, hạnh nhân là một loại nguyên liệu được sử dụng để hỗ trợ cho những người béo phì trong giai đoạn ăn kiêng. Sở dĩ hạnh nhân có những tác dụng diệu kỳ này là bởi trong chúng có chứa hai loại chất béo không bão hòa đa và không béo bão hòa đơn. Cả hai thành phần này đều tạo nên cảm giác no cho cơ thể. Không những thế, hàm lượng magie tham gia vào quá trình hình thành cơ, đồng thời chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn. 10 loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn có eo thon - 2 Hạnh nhân hỗ trợ cho người ăn kiêng 2. Dưa hấu Dưa hấu với hàm lượng nước chứa đến 91% nên khi ăn dưa hấu bạn luôn có được cảm giác no đáng kể. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng chứa một lượng lớn các vitamin B1, B6 và C cùng với magie và kali vừa có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa tạo nên hàm lượng calo thấp. Một nghiên cứu của hiệp hội dinh dưỡng và trường Đại học Kentucky của Mỹ đã công bố rằng mỗi ngày uống hai cốc nước áp dưa hấu sẽ làm giảm mỡ bụng một cách rõ rệt. Nếu bạn ăn dưa hấu trước bữa ăn cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no. 10 loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn có eo thon - 3 Ăn dưa hấu trước bữa ăn giúp tăng cảm giác no 3. Đậu Các loại đậu cung cấp cho cơ thể một nguồn chất xơ dồi dào, vì vậy khi ăn các loại thực phẩm họ đậu bạn sẽ có được cảm giác no nhanh hơn. Thêm vào đó, lượng chất xơ này còn tham gia vào quá trình phá vỡ các chất béo trong cơ thể và được giải phóng ra ngoài. Để bảo vệ cho sự an toàn của vòng eo, bạn nên thêm nguyên liệu được chế biến từ các thực phẩm họ đậu vào thực đơn của bữa ăn trong ngày. 4. Cần tây Cần tây chứa nhiều chất xơ, canxi và vitamin C nhưng lại có tỉ lệ calo rất thấp. Những thành phần có trong cần tây sẽ tham gia tích cực vào hỗ trợ cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và ngăn chặn sự lão hóa. Cần tây thường được sử dụng trong các thực đơn trong các bữa ăn của gia đình hoặc ép lấy nước tạo thành những cốc sinh tố để thưởng thức trong mùa hè. 10 loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn có eo thon - 4 Cần tây hỗ trợ đắc lực cho tiêu hóa 5. Dưa chuột Nằm trong danh sách những thực phẩm có hàm lượng nước cao là dưa chuột. Nhiều công bố trên các tạp chí dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong dưa chuột có chứa đến 96% là nước và chỉ có 45 calo trong 100 gram dưa chuột. Trong khi đó, dưa chuột cũng cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin B và C tham gia vào quá trình thanh lọc cơ thể. Bởi vậy, đừng quên nguyên liệu dưa chuột khi chế biến món ăn trong gia đình. 6. Cà chua Thành phần đặc biệt của cà chua là hợp chất ODA giúp kiểm soát sự tăng lên của lượng đường trong máu, vì vậy chúng có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa nơi vùng bụng. Không những thế, chất lycopene có trong cà chua còn giúp tế bào da phát triển mạnh mẽ, ngăn chặn sự lão hóa giúp làn da luôn có được vẻ đẹp căng mịn. 10 loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn có eo thon - 5 Cà chua làm giảm cholesterol trong máu và ngăn chặn lão hóa 7. Quả bơ Quả bơ chứa một thành phần quan trọng là lecithin, đây là loại axit amin quan trong tham gia trực tiếp vào sự phát triển trọng lượng của cơ thể. Lượng chất béo không bão hõa cùng với chất xơ cao có trong quả bơ đã giúp cho cơ thể làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa dưới da. Nếu bạn là người yêu thích các loại trái cây thì không nên bỏ qua quả bơ để có được vòng eo thon thả, an toàn. 8. Táo Táo không còn là nguyên liệu xa lạ đối với những người giảm cân, vì trong quả táo chứa rất nhiều chất xơ, chất flavonoid, phytosterol và beta-carotene. Những thành phần này luôn tạo nên cảm giác no và làm tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các tạp chất trước khi chúng tích tụ thành mỡ thừa. Theo một nghiên cứu được công bố ở Brazil thì khi so sánh giữa những phụ nữ ăn thường xuyên 3 quả táo mỗi ngày có thể giảm trọng lượng nhanh hơn những người phụ nữ không ăn táo. 10 loại thực phẩm hàng đầu giúp bạn có eo thon - 6 Táo giàu chất xơ 9. Quả anh đào Quả anh đào có vị chua, khi ăn vào có thể giúp cơ thể giảm lượng cholesterol trong máu và từ đó làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa dưới da.Không chỉ có vậy, thường xuyên ăn quả anh đào có thể ngăn chặn sự lão hóa và đem đến vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da. 10. Dứa Dứa chứa một thành phần quan trọng là enzyme bromelain có tính năng chống viêm và giúp cơ thể chuyển hóa protein góp phần vào quá trình loại bỏ chất béo trong vùng bụng. Do vậy, ăn dứa hoặc chế biến thành các món ăn, uống nước sinh tố từ dứa đều là giải pháp giúp bạn ngăn chặn hiệu quả sự phát triển tự do của vòng eo thon. Chia sẻ những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất. Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày.

1. Quan tâm không có nghĩa là trói buộc

Quan tâm một người không có nghĩa là trói chân họ lại bên cạnh bạn, không để họ được tự do làm những điều họ thích. Quan tâm mà kèm cặp người ta 24/24 giờ, khiến cả hai luôn phải gắt gỏng mệt mỏi, nhìn thấy nhau như cái gai trong mắt, hòn đá muốn ném đi. Như thế, không gọi là quan tâm…

2. Quan tâm nghĩa là không ở bên nhưng vẫn hướng về

Đâu có nghĩa muốn thể hiện sự quan tâm chăm sóc nhau là bắt buộc phải ở bên đâu. Có vô vàn cách để thể hiện sự quan tâm nhau. Chỉ cần là một cuộc gọi kết vội, một tin nhắn sáng mai, một đôi găng tay ấm gửi qua đường bưu điện,…tất cả đều thể hiện sự quan tâm, chăm sóc người mình yêu thương và khiến đối phương cảm động.


Đâu có nghĩa muốn thể hiện sự quan tâm chăm sóc nhau là bắt buộc phải ở bên đâu (Ảnh minh họa)

3. Còn có nghĩa là, không đánh mất chính mình

Thể hiện sự quan tâm đối với một người, còn có nghĩa là vẫn giữ được cái tôi của mình trong đó. Không bi lụy, không quá phô trương, những điều giản đơn sẽ dệt nên một tình yêu vĩnh cửu. Chỉ vì yêu cầu của người ta mà đánh mất sự tự tôn của bản thân, thật không đáng!


Thể hiện sự quan tâm đối với một người, còn có nghĩa là vẫn giữ được cái tôi của mình trong đó (Ảnh minh họa)

4. Đừng bao giờ chỉ là quan tâm nửa vời

Anh quan tâm em cho có lệ, quan tâm em nhưng chỉ là hỏi thăm qua loa rồi lại thôi, nếu như vậy thì thà đừng quan tâm còn hơn. Đã gọi là quan tâm, thì cần chăm sóc nhau cả một quá trình, chứ không phải là chộp giật một hai hôm rồi dừng.

5. Quan tâm nhau đúng mực

Mỗi người đều có một khoảng không riêng của nhau, điều đó có nghĩa là sẽ có một mức nhất định cho mọi mối quan tâm mà bạn hướng tới đối phương của mình. Hãy tạo cho nhau những khoảng không gian riêng, để người ấy không thấy bị trói buộc trong vòng tay của bạn.

Nước lạnh

Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước lạnh nhiệt độ của cơ thể sẽ không giảm mà còn sốt cao hơn. Đặc biệt trong trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.

Trứng

Bình thường trứng là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ta lại khuyên rằng không nên ăn trứng khi bị ốm. Bởi trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn. Những người bị sốt, nhất là trẻ em ăn trứng gà sẽ làm cho nhiệt lượng cơ thể tăng lên không phát tán ra ngoài được, do vậy sốt càng cao và rất lâu khỏi.

Vì vậy, khi bị sốt, chúng ta không nên ăn trứng gà mà thay vào đó chúng ta nên uống nhiều nước, rau quả tươi và hạn chế những thứ có chứa nhiều protein.

Đường cô đặc

Theo nghiên cứu thực hiện vào những năm 1970 cho thấy tăng glucose sẽ giảm khả năng cô lập và phá hủy của các bạch cầu đối với vi khuẩn. Vì vậy, nên hạn chế đường trong thời gian bị cúm.

Trà

Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp, dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.

Mật ong

Mật ong là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi cảm sốt sẽ dễ làm cho cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ và chất ngọt trong mật ong sẽ cản trở quá trình diệt vi khuẩn của bạch cầu.

Đồ ăn cay

Các gia vị cay, đồ ăn cay làm sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể, chính vì thế, đây cũng là lý do mà những người đang bị sốt nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.

Rượu, bia

Nếu bạn đang bị ốm sốt mà vẫn nạp vào cơ thể rượu bia thì sẽ khiến cơ thể thêm mệt mỏi và lâu khỏi bệnh hơn vì chúng là thủ phạm khiến bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon. Khi bị ốm, cơ thể rất cần nghỉ ngơi, nếu uống rượu bia trong thời gian này sẽ khiến cho hệ miễn dịch hoạt động kém đi vì cơ thể mệt mỏi.

Thực phẩm khó tiêu

Khi sốt, bộ máy tiêu hóa không khỏe như bình thường, trong khi đó cá loại thịt màu đỏ, cá, tôm, cua, sò, hến, các loại thịt khác có chứa hàm lượng cholesterol cao sẽ gây khó tiêu.

Các loại nước nhiều đường

Khi bị sốt, bạn không nên uống nước soda hay bất kỳ loại nước ép trái cây nguyên chất nào như nước cam, dưa hấu… Ngay cả mật ong và các loại đường tự nhiên khác, cũng phải nói không. Bởi vì khi đường vào cơ thể, các tế bào máu trắng sẽ diệt khuẩn chậm chạp hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tiếp tục hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm lượng caffeine và ngừng hút thuốc thời điểm này.



Thực phẩm tốt và nên ăn khi bị ốm

Người đang bị sốt: Nên ăn các món cháo loãng táo, dâu tây, cần nước, cà tím, rau chân vịt, kỷ tử, đậu tương …

Người bị sốt cao, cơ thể suy nhược, nhiệt độ cơ thể tăng cao, mệt mỏi, khó thở, sắc mặt vàng, ăn không ngon, trướng bụng, mạch yếu thì nên dùng các thực phẩm bồi bổ sức khỏe như thịt bò, thịt thỏ, lươn, bao tử bò, hoàng kỳ, táo đỏ, nhân sâm, đảng sâm, tử hà sa, quả bí đỏ, khoai lang.

Đối với những trường hợp bị sốt do xuất huyết sau sinh, sau phẫu thuật bị mất nhiều máu… thì có thể ăn gan lợn, sữa ngựa, cá mực, vừng đen, ngó sen chín, long nhãn, đương qui…là những thực phẩm có tác dụng bổ huyết, dưỡng khí, an thần, rất tốt cho người bệnh.

Đối với những người sốt do âm hư hoặc sau khi bị bệnh lâu ngày cơ thể suy yếu, sốt buổi sáng và sốt tăng vào trưa – đêm, bất an, ra mồ hôi nhiều vào đêm, miệng khô, đau nhức xương…thì nên ăn thịt chim bồ câu, thịt gà ác, thịt vịt, thịt ếch, thịt rùa, trai, ba ba, hàu, sò biển, bào ngư, hải sâm, yến sào, cá quả, hạt vừng đen…

Lưu ý: Khi sốt nên uống nhiều nước lọc, ăn nước ép rau và súp rau...Đặc biệt những người bị sốt nên ăn những thực phẩm nấu chín vì giúp tiêu hóa dễ dàng hơn so với các thực phẩm sống. Bạn cũng có thể uống nước trái cây pha loãng nhưng chỉ uống một vài ngày sau khi cơn sốt đã dứt hẳn hoặc khi cảm thấy cơ thể khỏe trở lại.

Nội dung chi tiết Độ khó: Cực dễ Nguyên liệu: - Chanh. - Mật ong. Thông thường, tỉ lệ ngâm chanh mật ong là 3 trái chanh cho 500ml mật ong. Tùy vào chanh nhỏ hay to mà lượng mật ong có thể thay đổi thêm hoặc bớt để chanh ngập trong mật ong. Cách làm 1 Chanh rửa sạch rồi vớt ra rổ để ráo. 2 Tiếp tục cho số chanh vừa rửa vào một xoong hoặc chậu sạch rồi dội một lượt nước sôi lên chanh, làm cách này vỏ chanh sẽ bớt đắng. Ngâm một lúc cho chanh sạch rồi mới vớt ra. Sở dĩ phải cẩn thận như vậy là để đảm bảo chanh được khử trùng tốt, khi ngâm sẽ không bị nổi váng. Chờ chanh ráo nước thì dùng dao sắc cắt chanh thành từng lát tròn mỏng. Bạn nên bỏ đi phần hạt chanh, bởi hạt chanh cũng dễ gây đắng. 3 Để tránh cho hũ chanh mật ong bị hư hỏng thì đầu tiên là bạn phải khử trùng chai lọ hay hũ đựng thật tốt. Ở đây mình rửa sạch hũ đựng, lau khô bằng khăn sạch rồi dùng máy sấy sấy cho bên trong hũ thật khô rồi mới bắt đầu ngâm chanh và mật ong. 4 Đầu tiên là một lớp mật ong (khoảng 3 muỗng cà phê hay 1 muỗng canh). Xếp một lớp chanh thái lát phủ kín đáy lọ. Rồi lại tiếp tục lần lượt với một lớp mật ong, lớp chanh cho đến khi đầy lọ. Dùng nắp đậy kín, bảo quản ở nơi khô mát hoặc trong tủ lạnh, vài ba ngày sau là dùng được. Chanh và mật ong có tác dụng trị ho rất tốt. Không chỉ vậy, trời lành lạnh mà nhâm nhi một cốc trà chanh mật ong ấm nóng, cộng thêm vài lá bạc hà thơm mát thì không sảng khoái gì bằng. Uống nước chanh mật ong thế nào mới đúng và khoa học Nước chanh mật ong không chỉ có tác dụng chữa ho mà nhiều người thường lựa chọn nước chanh mật ong làm cốc nước đầu tiên khởi đầu cho một ngày mới của mình. Điều này là hoàn toàn đúng, tuy nhiên phải uống thế nào mới là đúng cách và khoa học? Chanh tươi và mật ong đều rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, để uống loại nước này một cách khoa học mà lại tốt cho cơ thể thì bạn cần phải chú ý những điều sau: 1 Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là người cao tuổi. 2 Không nên uống nước chanh mật ong quá chua. Điều dễ hiểu chính là bởi vị buổi sáng, dạ dầy của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy. 3 Nước chanh và mật ong chỉ nên pha với nước ấm, không nên pha với nước quá lạnh hoặc quá nóng. Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột. 4 Nếu dùng chanh và mật ong đem pha chế thành trà, tốt nhất là bạn hãy chờ khoảng từ 30 đến 60 phút sau khi dùng bữa sáng rồi hãy uống. Lúc này, các chức năng của cơ thể đã hoàn toàn bình thường và khiến chanh mật ong phát huy tối đa tác dụng của mình. Loại chanh dùng để pha trà nên là quả tươi, dùng 1 lần chứ không nên cất trong tủ lạnh rồi dùng tiếp. Nếu uống nước chanh mật ong một cách khoa học, bạn sẽ có được một sức khỏe ổn định và một làn da đẹp như mong muốn

Ho là cơ chế tự vệ sinh lý quan trọng để tống ra ngoài các dị vật ở phần trên của đường hô hấp có thể gây tắc đường thở. Ho cũng có thể là triệu chứng của một số rối loạn trong cơ thể



Ho là cơ chế tự vệ sinh lý quan trọng để tống ra ngoài các dị vật ở phần trên của đường hô hấp có thể gây tắc đường thở. Ho cũng có thể là triệu chứng của một số rối loạn trong cơ thể (hen, trào ngược dạ dày- thực quản ), mà khi điều trị những bệnh này sẽ giảm ho,

nhưng nhiều khi cũng cần điều trị triệu chứng .

Chỉ dùng thuốc giảm ho trong trường hợp ho không có đờm (ho khi cảm cúm, ho do kích ứng, dị ứng), ho nhiều làm người bệnh mệt mỏi, mất ngủ.

Không dùng thuốc làm giảm ho trong trường hợp ho có đờm (trong bệnh viêm phế quản mạn, giãn phế quản ) vì ho được coi như cơ chế bảo vệ có lợi, làm sạch đường thở.

Các thuốc giảm ho được chia làm 2 loại:

Thuốc giảm ho ngoại biên

Làm giảm nhạy cảm của các recepxor gây phản xạ ho ở đường hô hấp

- Thuốc làm dịu ho do có tác dụng bảo vệ, bao phủ các recepxor cảm gi ác ở họng, hầu: glycerol, mật ong, các siro đường mía

- Thuốc gây tê các ngọn dây thần kinh gây phản xạ ho: benzonatat, bạc hà (menthol), lidocain, bupivacain.

Thuốc giảm ho trung ương

Các thuốc này ức chế trực tiếp, làm nâng cao ngưỡng kích thích củ a trung tâm ho ở hành tuỷ, đồng thời có tác dụng an thần, ức chế nhẹ trung tâm hô hấp.

Alcaloid của thuốc phiện và các dẫn xuất

Codein

Codein (methylmorphin) là alcaloid của thuốc phiện. Trong cơ thể, khoảng 10% codein bị khử methyl thành morphin.

So với morphin, codein được hấp thu tốt hơn khi uống, ít gây táo bón hoặc co thắt đường mật, ít gây ức chế hô hấp và ít gây nghiện hơn nhưng tác dụng giảm đau cũng kém hơn.

Codein có tác dụng giảm ho do ức chế trực tiếp trung tâm ho, nhưng làm khô và tăng độ quánh của dịch tiết phế quản. Dùng codein trong trường hợp ho khan gây khó chịu, mất ngủ và trong các chứng đau nhẹ và vừa.

Chống chỉ định: mẫn cảm với thuốc, trẻ em dưới 1 tuổi, bệnh gan, suy hô hấp, phụ nữ có thai.

Liều dùng điều trị ho khan: uống mỗi lần 10- 20 mg, ngày 3 - 4 lần.

Pholcodin

Tác dụng giảm ho mạnh hơn codein 1,6 lần, ít gây tác dụng không mong muốn hơn. Liều dùng: 5- 15 mg/ ngày

Thuốc giảm ho không gây nghiện

* Dextromethorphan:

Là chất tổng hợp, đồng phân D của morphin nhưng không tác dụng lên các recepxor của morphin nên không gây nghiện, không có tác dụng giảm đau và rất ít tác dụng an thần. Do ức chế trung tâm ho, dextromethorphan có tác dụng chống ho tương tự codein, nhưng ít gây tác dụng phụ hơn.

Dextromethorphan chỉ định tốt trong trường hợp ho khan, mạn tính.

Chống chỉ định: quá mẫn với thuốc, trẻ em dưới 2 tuổi, đang điều trị bằng thuốc ức chế monoaminoxydase (MAO).

Thận trọng: người có nguy cơ hoặc đang suy giảm hô hấp, tiền sử bị hen, dị ứng.

Liều dùng: uống mỗi lần 10- 20 mg, 4 giờ/ lần hoặc mỗi lần 30 mg, 6 - 8 giờ/ lần, tối đa 120 mg/ ngày.

* Noscapin:

Tác dụng, cách dùng, tác dụng không mong muốn và thận trọng tương tự như dextromethorphan.

Không dùng cho phụ nữ có khả năng mang thai (vì nguy cơ gây đột biến) Liều dùng: mỗi lần 15- 30 mg, ngày 3 lần.

Thuốc giảm ho kháng histamin

Một số thuốc có tác dụng kháng histamin H 1 trung ương và ngoại biên (kháng H1 thế hệ 1) đồng thời có tác dụng chống ho, kháng cholinergic, kháng serotonin và an thần.

Chỉ định: các chứng ho khan do dị ứng, do kích thích, nhất là về ban đêm.

Tác dụng an thần của thuốc là điều bất lợi khi dùng thuốc ban ngày, nhưng có thể thuận lợi khi ho ban đêm.

Các thuốc:

Alimemazin: người lớn uống 5- 40mg/ ngày, chia nhiều lần

Trẻ em: 0,5- 1 mg/ kg/ ngày, chia nhiều lần.

Diphenhydramin: mỗi lần uống 25 mg, 4 - 6 giờ/ lần.





Read more: http://www.dieutri.vn/duocly/10-7-2011/S1022/Thuoc-chua-ho.htm#ixzz3MdZG0fdM